중년남성 (1) 썸네일형 리스트형 중년 남성을 위한 필수 영양소 가이드 중년 남성을 위한 필수 영양소 가이드서론: 중년 남성에게 영양 관리가 중요한 이유중년기(40~60대)는 남성의 신체적, 호르몬적 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 근육량이 점진적으로 감소하는 근감소증(sarcopenia) 위험이 증가하며, 기초대사량이 줄어 체중 증가와 복부 비만이 동반되기 쉽습니다. 또한 테스토스테론과 같은 남성 호르몬 수치가 서서히 감소하면서 에너지 저하, 피로감, 성 기능 저하를 경험할 수 있습니다.이 시기에는 심혈관 질환, 고혈압, 제2형 당뇨병, 전립선 질환 등 만성질환 위험도 높아집니다. 미국심장협회(AHA)와 세계보건기구(WHO)에서는 중년기의 건강 관리가 이후 노년기의 삶의 질을 좌우한다고 강조합니다.따라서 중년 남성에게는 단순한 칼로리 관리가 아니라, 필수 영양소를 .. 이전 1 다음
